Кожа — это один из самых больших по площади и важных органов человеческого тела. Она живет по собственным, внутренним часам, подчиняется ритму природы и окружающей среды. И ухаживать за ней надо в соответствии с ее биоритмами.
Расписание работы этих ритмов у каждого свое, но прослеживаются и закономерности. А современный человек должен знать свои биоритмы для совершенствования своей красоты и здоровья. Если, к примеру, начать применять какие-либо новые косметические средства (кремы, тоники, маски и т.д.) в правильный период, можно получить более мощный результат от их использования.
Организм женщины подчиняется суточным биоритмам, от которых зависит самочувствие и, конечно же, состояние и красота кожи. Чтобы научиться правильно ухаживать за кожей, очень важно знать и понимать, когда какие процессы в ней происходят. Чтобы кожа как можно дольше оставалась молодой и красивой, за ней нужно правильно ухаживать. Сегодня мы поговорим именно о времени, а точнее — о биологических часах, которыми руководствуется кожа. Но прежде всего оговоримся, что расхождения в циклах у просыпающихся раньше других — «жаворонков» или, наоборот, «сов» — полуночников могут составлять приблизительно два часа. Так что это следует иметь в виду.
Сезонные биоритмы кожи
Во Вселенной все подчинено периодическим процессам и ритмам, которые состоят из чередующихся фаз. Человек – часть Вселенной, природной колебательной системы, являет собой замкнутую цепь собственных ритмов, называемых биологическими. Сокращение мышц, частота дыхания, сердечный ритм, деление клеток, обмен веществ и так далее – все это биологические ритмы, имеющие свою периодичность, частоту, амплитуду…
В ходе исторического развития человек адаптировался к ритмам природы. Жить в согласии с изменениями геофизических параметров среды, динамикой обменных процессов для всего живого на Земле является нормой, эта способность передается нам по наследству.
Биоритмы человека подразделяются на экологические и физиологические. К экологическим биоритмам (экзогенным или внешним), обусловленным движением Земли и Луны вокруг Солнца относятся: суточные, сезонные, годовые, приливно-отливные, лунные. Экологические ритмы по длительности совпадают с естественным ритмом окружающей среды. Физиологические биоритмы (эндогенные, внутренние) – это всевозможные ритмичные процессы в организме человека, начиная с деления в клетках и заканчивая сложными поведенческими реакциями. Как правило, внутренние биоритмы, имеют периоды от доли секунд до нескольких минут.
Поговорим подробнее о «самочувствии» кожи с точки зрения биологических ритмов — сезонных и суточных.
Сезонные ритмы действуют на наше здоровье и внешний вид в течение года, их колебания более ощутимы для нас на стыке двух сезонов – это время является непростым периодом перестройки всех функций организма. Для кожи, как ни странно, даже зима с ее низкими температурами или лето с палящим солнцем являются более благоприятной средой, нежели демисезонные резкие перепады температуры и влажности воздуха. Так, осенью кожа, пересушенная в летние месяцы, будет требовать дополнительной защиты в виде интенсивного питания. Весной, когда накопившиеся за зиму в коже токсины, становятся причиной обострения аллергических реакций и повышения чувствительности кожи, напротив приоритетным для ухода за кожей станут очищение, отшелушивание, увлажнение.
Почему кремы не помогают
Возьмем, например, обычный крем. Многие считают, что здесь всё ясно и понятно. Купил крем, днем — дневной, вечером — ночной, если нужно увлажнить, покупаем увлажняющий, если хотим скрыть морщины — омолаживающий и т.д. А потом вдруг оказывается, что мы не получаем того результата, которого изначально хотели добиться, хотя и крем дорогой, разрекламированный, и наносили мы его правильно, так как написано на упаковке. В чем же тогда дело?
Всем известно, что перед тем как купить любое косметическое средство, нужно знать свой тип кожи: сухая, нормальная, жирная, смешанная или чувствительная. Но и этого оказывается мало. Ведь наша кожа живёт по своим собственным, так скажем внутренним часам, и наносить кремы рекомендуется именно в такие часы.
Биоритмы организма и уход за кожей
С 23 до 4 часов
Во сне происходит регенерация клеток. Поэтому, заботясь о красоте и молодости кожи, старайтесь спать по ночам. Как раз в эти часы обновляется наибольшее количество клеток. Если у человека глубокий сон, то клетки способны делиться в восемь раз активнее, чем в другое время суток. Активно выбрасываются гормоны роста, а их антипод — кортизол («гормон стресса») в это время суток практически отсутствует.
В это время кожа активно впитывает и усваивает все питательные и лекарственные вещества из кремов и сывороток, нанесенных на ночь, поэтому многие замечают, что после «ночных процедур» с кремом кожа заметно преображается.
С 4 часов
Организм активизируется, и начинаются процессы, связанные с борьбой по предотвращению преждевременного старения кожи. Если во время вечернего ухода за кожей вы использовали питательные маски, витаминизированные крема и масла, т.е. нанесли на нее достаточный запас активных веществ, ткани забирают их словно губка для своих биологических потребностей. В особенности хорошо внедряются в кожу увлажняющие вещества, специализированные биовещества и витамин Е, которые содержатся во многих, ночных кремах для ухода за кожей.
С 4-х утра до 7 начинают энергично работать железы внутренней секреции, активизируется выброс гормонов, а кровообращение в клетках эпидермиса становится очень интенсивным. Наша кожа способна очень легко впитывать влагу и все растворенные в ней полезные вещества и компоненты.
В этот период времени рекомендуется использовать легкий крем для увлажнения с высоким содержанием минеральных веществ, воды и витаминов.
С 5 часов
Надпочечники направляют «гормон стресса» в кровь, начиная таким образом побудку организма. Многие органы, начиная с почек, работа которых резко сокращается ночью, возобновляют свою активную деятельность.
С 6 часов
Уровень кортизона достигает максимальной величины. В этот час снижаются процессы регенерации, то есть обновление клеток идет очень медленно. Повышаются кровяное давление, температура тела и уровень адреналина. В это время очень полезно принять бодрящий душ, который поможет лучшему циркулированию «гормона побудки», и вы окончательно пробудитесь.
С 7 часов
В это время углеводы превращаются главным образом в энергию и сразу же распадаются. Все то, что вы съели за завтраком, никогда не отложится в жировую клетчатку. Поэтому даже очень плотный завтрак вам не опасен — ешьте спокойно и наслаждайтесь вкусом пищи. Приятного аппетита!
Утренний уход за кожей должен хорошо подготовить ее к нагрузкам предстоящего дня. Именно в это время полезно нанести на кожу препараты, которые предохранят ее от потери влаги и чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей. Витаминизированный напиток к завтраку или косметические продукты с содержанием витаминов А, С и Е помогут коже противостоять биологическому старению. Многие женщины с пониженными функциями кровообращения страдают от утренней отечности и «мешков» под глазами. Это также может происходить в случае, когда в клетках скапливается жидкость, а отток лимфы происходит очень вяло. 7 часов утра — наиболее удачное время, чтобы привести в порядок веки, воспользовавшись специальными гелями, бальзамами и кремами для век. Но если вы не очень торопитесь, то положите перед этим лечебные компрессы.
С 8 часов
С 8.00 до 10.00 кровообращение в клетках эпидермиса на пике своей активности. Нашу кожу в эти часы можно сравнить с губкой, которая впитывает в себя всё, что попадается на ее пути. Поэтому нужно позаботиться, чтобы она столкнулась только с полезными веществами, а не с грязью и пылью окружающего нас воздуха.
Косметологи рекомендуют в это время нанести защитный дневной крем, который насытит кожу питательными элементами и предохранит ее от потери влаги.
Кровообращение кожи достигает высокого уровня и в это время она может подвергаться значительным нагрузкам. Если вы задумали сделать у косметолога небольшие операции или процедуры, время с 8 до 12 часов дня самое удачное для этих целей.
С 9 до 10 часов
Ваша кожа приближается к наилучшему состоянию. Защитные функции организма полностью восстанавливаются. В этот час можно делать подкожные инъекции, поскольку их побочные действия будут минимальными. От спортивных же мероприятий с 9 до 10 следует воздержаться, так как в крови находится большой процент кортизона, способствующий повышенной возбудимости, и физические упражнения пойдут не на пользу вашему психологическому состоянию.
С 11 до 12 часов
Это период наиболее активной работы сальных желез, именно поэтому ваша кожа так блестит. Поэтому можно слегка подкорректировать ваш макияж. Косметологи рекомендуют для этих целей использовать матирующие салфетки и термальную воду. Учтите, что кожа особенно остро реагирует на раздражители, например, на присутствие алкоголя в организме, и она может внешне ответить небольшими покраснениями. При этом отмечается активный рост волос и ногтей. Кстати, для многих людей это время наивысшей физической и эмоциональной активности.
С 13 до 14 часов
В организме начинает снижаться уровень кровяного давления и гормонов. Наступает время усталости. Вам надо смириться, что в это время вы выглядите не так привлекательно, как хотели бы. Кожа становится поблекшей, усталой, морщины видны больше. Наилучшим спасением станет протирание тоником или лосьоном, а так же умывание холодной водой.
Если вы находитесь в офисе, советуем сбрызнуть лицо специальным спреем, особенно это подходит для жарких и душных помещений.
Чтобы снять напряжение, лучше всего, по возможности, позволить себе 15-минутный сон.
С 15 часов
С 15 часов до 18 можно забыть о каких-либо косметических процедурах, так как кожа абсолютно не восприимчива к ним в это время.
Она практически ничего не может в себя впитать, а вот функции выделения работают активнее.
В это время лучше оставить вашу кожу в покое, так как организм достигает спада. Кожа крайне невосприимчива к косметике, в особенности к препаратам с активными биологическими веществами. Поэтому лучше отказаться от затей нанесения питательных масок или других косметических процедур. Это время обострения вкусовых ощущений.
С 16 часов
Для организма приближается период второго апогея. Повышается циркуляция крови, обогащенной достаточным количеством кислорода. Сердце и легкие работают очень активно. Это время идеально для гимнастических упражнений, потому что сейчас вам легко справляться с физическими упражнениями, и эффект от тренировки будет намного выше, чем в любое другое время. Кроме того, было бы очень полезно погулять на свежем воздухе.
С 17 часов
Самое лучшее время для переваривания пищи. Начиная с этого времени и до 21.00 кожа наиболее активно воспринимает все, что вы ей предложите. Это самый лучший период для посещения косметического салона. Сделайте косметический массаж лица и увидите, как отблагодарит вас ваша кожа. Используйте эти часы для нанесения масок, питательных кремов, компрессов и других процедур.
С 18 часов
С шести часов вечера до 23.00 восприимчивость эпидермиса снова возрастает, и он очень активно начинает поглощать кислород. Какие же процедуры провести в домашних условиях, чтобы получить наилучший эффект? Специалисты советуют в это время позаботиться об очищении. Хорошо подействует паровая ванная для лица, которая откроет поры. А скраб, нанесенный после распаривания, избавит лицо от грязи и пыли, которые накопились за день.
Обязательно воспользуйтесь очистительными масками или кремами, они позволят коже «вздохнуть» и дышать свободно.
В организме снижается восприимчивость к болевым ощущениям. Значит, это самое подходящее время для болезненных косметических процедур. Например, для удаления лишних волос, эпиляции кожных покровов, коррекции бровей.
С 19 до 20 часов
Это час аллергенов. В это время особенно велика опасность аллергических реакций. Если Вы подвержены аллергии, не стоит в это время проводить над собой эксперименты: пробовать новые кремы, ароматические масла, кровоочистительные чаи, маски или неопробованную декоративную косметику.
С 20 до 21 часа
Если вам не удалось привести себя в порядок до сих пор, то следует поторопиться — самое время. Снимите косметику, очистите лицо от пыли и грязи. В начале ночи происходит самое активное деление и восстановление клеток эпидермиса. Поэтому кожа прекрасно усваивает биологически активные, увлажняющие и питательные вещества, входящие в состав препаратов. Так что час сна до полуночи равен двум часам сна после. Питательные кремы лучше всего использовать за полчаса до сна. Нет смысла наносить их на лицо непосредственно перед сном, так как крем не успеет впитаться в кожу и останется на подушке. Нанесение крема особенно важно для дополнительной поддержки процессов регенерации, происходящих в ночное время.
с 21 до 22 часа
Организм настраивается на вывод накопившихся за день токсических веществ. Поэтому хороший эффект даст баня или сауна. С потом выводится большое количество шлаков, а сами процедуры прекрасно расслабляют и подготавливают организм ко сну. После бани увлажните кожу кремом или молочком, иначе, потеряв большое количество влаги, она станет сухой и будет шелушиться.
С 23 часов
Наступает самая низкая активность капилляров, снижается кровяное давление. Организм наиболее предрасположен к воспалительным процессам и кровотечениям. С этого часа нервная система начинает успокаиваться. Одновременно понижается обмен веществ, сокращается частота сердечных ритмов. Не забывайте: поздний ужин нарушает ночной покой пищеварительного тракта и откладывается в виде балласта в пищеводе, что может привести к нарушению обмена веществ. Поэтому подумайте, прежде чем приступить к трапезе в столь поздний час. У некоторых людей после такого ужина могут появиться красные пятна на коже, а утром после сна — одутловатость лица и отеки под глазами.
Если же вы чувствуете, что ваша кожа живет в другом ритме (это бывает с теми, кто работает ночью или часто испытывает смену часовых поясов), не бойтесь поменять местами дневные и ночные средства и нанести защитный крем перед выходом на ночное дежурство, а питательный ночной — перед дневным сном. Конечно, непросто следовать всем рекомендациям в наше сумасшедшее время, особенно женщинам, несущим на себе трехкратную нагрузку: работу, семью, быт. Но все-таки попытайтесь пересмотреть свой график и организовать свой день по-другому. Результат — красота и здоровье вашей кожи!
Кроме биологических ритмов на человека влияет и множество других негативных факторов окружающей среды: неблагополучная экологическая ситуация, токсичные выбросы, излучение от приборов, банальное недосыпание и неправильное питание. Как защитить свое здоровье и сохранить красоту? Научно доказано, что для организма такими защитниками являются антиоксиданты – химические вещества (в том числе и те, которые в норме вырабатываются в организме), препятствуют процессам окисления, подавляют образование и рост свободных радикалов. По сути это те вещества, которые способствуют повышению тонуса организма, нормализации обмена веществ и повышению иммунитета.
Получить достаточное количество антиоксидантов с питанием не всегда возможно, поэтому фармакологи создали специальную биологически активную добавку «Дигидрокверцетин плюс». Кроме общеукрепляющего действия на все системы организма, препарат активно применяется в косметологии. Он способствует уменьшению ломкости волос, ускорению обновления тканей (кожи, волос и ногтей), их росту. «Дигидрокверцетин плюс» назначают и при угревой болезни, гнойничковых высыпаниях в качестве вспомогательного средства, так как он изнутри оказывает противовоспалительное и антимикробное действие, устраняя внутренние причины высыпаний. Укрепляющее действие на сосуды позволяет применять препарат при терапии сосудистых звездочек, варикозного расширения вен и частых кровоизлияниях, связанных с хрупкостью сосудистых стенок.
На сегодняшний день продается огромное количество БАДов, но «Дигидрокверцетин плюс» — один из немногих, получивших одобрение в медицинском сообществе.
