Лето прошло, и пляжный сезон вместе с ним, но это не значит, что пришло время забыть о фигуре! Правила похудения осенью просты и доступны для каждого! Первая Мастерская Красоты советует вам следить за своей красотой каждый день!
Самая главная ошибка худеющих, это попытка сбросить ВСЕ за малое количество времени. Но строгие диеты, монопитание или вообще голодовки не приводят ни к чему хорошему. Модные диеты, обещающие вам легко сбросить 10 кг за неделю зачастую врут и грозят вам проблемами со здоровьем. А сброшенные ненавистные килограммы все равно вернуться.
Красивая фигура требует постоянного внимания. И временные голодания и «гречневые диеты» вам не помогут.
Работа над ошибками.
Планируй и записывай все чем ты питаешься. Дневник поможет держать свой аппетит под контролем. Заметь когда тебе больше всего хочется съесть ненавистную шоколадку или нездоровый снэк. Откажись от перекуса перед телевизором и так называемого «заедания» стресса.
Фаст-фуду бой!
Тут и так все понятно. Перестань себя оправдывать! Никто не заслужил гамбургер, картошку фри или наггетсы! Эти продукты настолько вредные, что их и врагу не пожелаешь.
Меньше жира!
Сократи количество потребляемых жиров. По возможности выбирай обезжиренные продукты и исключи из рациона жирное мясо отдав предпочтение рыбе и птице.
Фрукты и овощи.
Осень — самое время для формирования привычки каждый день есть такие полезные и полные витаминов продукты.
Ешь!
Ни в коем случае не пропускай прием пищи. Как бы это не было смешно, но запомни для себя одно правило: «Чтобы худеть — надо есть!». Пропуская приемы пищи, во-первых, мы провоцируем срыв, а во-вторых, замедляется наш обмен веществ.
Будьте Стройными и Красивыми круглый год!
Первая Мастерская Красоты приглашает вас на процедуры ультразвуковой кавитации. Кавитация- это новый, легкий и безболезненный способ подтянуться и постройнеть!
Читайте также:
Осенний макияж 2013
Кофе — Бодрость духа и красота тела!
